Minum ler air

Tubuh manusia dewasa 60% terdiri dari air. Komposisinya dibahagi menjadi dua zon yang berbeza dalam sel-sel kita dan di luar sel-sel kita: 
  • dalam ruang antara sel-sel kita 
  • dalam darah kita dan cairan lain dari tubuh

Jumlah air yang terkandung dalam tubuh kita tergantung pada usia. Semasa bayi, kandungan air 75% lebih tinggi dibandingkan orang dewasa dan peratus air ini berkurang pada orang tua sehingga 50%. Otot-otot mengandung air lebih banyak dari lemak tubuh.
 
Peratus kandungan air adalah seperti berikut :

Air sangat penting untuk membantu penghadaman, penyerapan dan penyingkiran makanan yang dimakan. Air juga membantu perkumuhan bahan buangan dari usus dan buah pinggang.

Fungsi lain bagi air dalam tubuh kita ialah untuk menyelaraskan suhu badan 24/7 serta memberi kelancaran pergerakan sendi dan membran. Keadaan normal tubuh memerlukan antara satu hingga dua liter air setiap hari supaya ia berfungsi secara optimum.

Air oh! Air